职场人际关系沟通技巧_广州专业心理咨询机构_广州悦动力咨询

欢迎进入广州心理咨询机构官网!广州悦动力咨询 咨询热线: 1313-8646-171

咨询电话:

1313-8646-171

有话直说:既简单又困难的沟通万金油

浏览量:130 类型:柏丞刚咨询师专访 发布时间:2022-10-22 15:09:48 分享:
平时我在和身边朋友聊心理困扰的时候,经常会有一个有趣的对话。当好友和我倾诉了一个心理困扰的时候,我会问ta一个问题——这件事情,如果不考虑自己面子的话,你会怎么办?

这时候,对方通常会愣一下,然后就会说自己会这样说、会那样问,说的时候会特别的顺畅,然后讲完之后,就会感慨一句,“哎,但这样我做不到呀”。潜台词是:我不能不顾面子,我拉不下这脸呀。

可以这么说,如果处理事情不考虑后果的话,很多问题都不再是问题了。




这几年的大热系列电影《唐人街探案》,不知道你有没有看过呢?

作为一名心理咨询师,我在第一次走进影院观看的时候,职业病就犯了——我忍不住去分析王宝强饰演的唐仁身上那种既粗鲁又可爱的说话风格。

刘昊然饰演的秦风,是一个性格高冷,情感上有点小回避的角色。而在唐仁面前,所有的高冷和回避都变得荡然无存,因为唐仁的性格无论遇到任何事情都会有话直说,脸皮厚,不会有任何的不好意思。

在和别人相处的时候,就没有他化解不了的尴尬,因为,只要他不尴尬,尴尬的就是别人。

其实,这样的性格在心理学上来看,是几乎不可能有什么焦虑症、抑郁症的。




为什么呢?

因为心理健康的一大重要的指标,就是:情绪是流动的。

心情压抑,人际关系有问题的人,常常问题是在于“情绪难以流动”,原因有很多种——可能是在意别人的评价、对自己没有信心、妄图掌控对方的反应等等。

情绪流动的主要方式就是说话,如果因为顾虑太多,导致太多话藏在心里,那么感情就会形成隔阂,人的内心也会变得难受。

曾经我的来访者小Z,就和男友经历了一段无疾而终的感情。两人都是不擅于言辞的人。其实与其说是不善言辞,更准确的说法是,两人在表达上面都顾虑了太多——担心自己说话太粗鲁、担心对方对自己有看法、担心一旦开了吵架的头后面就会一直吵......

太多的顾虑,使得两人在分手前的半年几乎每次有矛盾的时候都选择沉默冷战,最近一次冷战双方都不说话,相互不理对方,不知不觉就这样分开了。

分开之后,小Z感觉特别的意难平。一方面说要想挽回吧,其实也说不上那么喜欢对方,相处时也各种不愉快,另一方面说要放下吧,好像又做不到,总是会控制不住地想起,想要联系对方,但是又不知道说些什么。

我给了小Z一个思考建议——如果不考虑任何后果、也不考虑自己的面子,你会想和他说些什么?试着把自己的想法写成一封信。这封信不一定要寄出去,它的主要作用是帮助小Z去觉察和表达自己的想法。




一晚上功夫,小Z洋洋洒洒写了上万字的信,里面表达了自己这段感情以来积压的所有不满,小Z一边写一边哭,觉察到了很多自己的心声,有愤怒、有怀念、有爱慕,也有憎恨。

突然,她冒出来一个想法——要和男方约出来吵一架。

于是,她找了个理由约了对方出来,两人把彼此压抑的不满都彻底爆发吵了出来,双方都释放了前所未有的情绪。

神奇的是,这场争吵没有让两人彻底决裂,反而恢复了联系,两人在接下来几天,又断断续续地谈了很多对彼此的不满。虽然并没有说复合,但是小Z明显感觉到,自己内心痛快多了!

她发现,即使把心里话都说出来,天并不会塌下来,这样的体验让她内心产生了一种极大的安全感和舒适感,她意识到,让情绪流动起来,是一件如此舒适的事情。

因为她和自己内心的能量/产生了连接。




后来小Z也问我,这个结果确实是挺让自己舒服的,但是,有没有另外一种可能,自己爆发之后,双方反而彻底决裂,那样的话该怎么办呢?

其实,重点并不在于结果,而在于“允许自己表达”、“允许情绪流动”的这个过程。最近小Z可能与男友和好,也可能只是普通的朋友关系,而最关键的是,通过这段经历,让她认识到“有话直说”的重要性。

谈恋爱一方面是尝试争取一个好的结果,更重要的,是借此学会沟通、学会爱的能力。


广州悦动力咨询机构


热门标签: 职场人际关系沟通技巧夫妻冷战后如何有效沟通想挽回即将破碎的感情?家庭沟通难怎么改善伴侣不懂安慰怎么改善夫妻沟通

广州悦动力心理咨询专注为每一位来访者提供良好心理咨询体验 | 咨询电话 : 1313-8646-171
广州悦动力心理咨询专注为每一位来访者提供良好心理咨询体验 关闭
称呼
电话
问题

收起来