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这个世界没人能伤害你,除非是你的原意

浏览量:70 类型:柏丞刚咨询师专访 发布时间:2022-10-22 14:15:57 分享:
咨询室里,一位来访者在诉说着她的故事:“我恨他,为什么就不能好好善待我和孩子,哪怕没有爱,有责任也行啊,他娶我为妻,就对我要有做丈夫的责任,他该为这个家付出,但为什么每次的付出,他总要不停的拿出来显摆,可能是他太在意自己的那一点点付出了,他付出的东西实在太少了,没啥好说的。我不知道该如何面对接下来的生活,我感到无所适从。我总是很容易就被戳痛,我面对现实时,我觉得自己委屈,不值,愤懑。我为我的孩子感到可怜,也可怜自己……”

从导致心理创伤的原因来看,有没有心理创伤这么回事,是一个思觉的问题。同样的一件事,对一部分人来说,犹如洪水猛兽般的袭击;而对另外一部分的人,却无关痛痒。差距之大,在于你对这件事的配合程度有多大。 




一次,一位女性来访者给我发来消息说,她因一件事情受到很大的精神伤害。事情经过是这样的——一次偶尔的原因,她发现了老公的手机里存有大量的色情网站和小视频,也发现了老公有和一些小姐有信息互动的暧昧信息,当她发现后的那一刻,让她彻底崩溃了,她觉得老公毁掉了他在她心里的完美形象,认为老公的这些行为是对婚姻的不忠,从这天开始,她每日生活在焦虑、愤怒、抑郁、惶恐的情绪里,既舍不得离婚,却又觉得面对不忠的老公很恶心,无法接受,内心受尽煎熬痛苦,寝食难安……

可以感受得到她对老公的失望与愤怒。过了一会儿,我回复了一条消息,问她:“你希望这件事对你的伤害有多大呢?”这位来访者回消息说:“你这么一问,我就开始思考,觉得这事怎么好像是我自己给自己造成伤害呢?”

这个问题,是对心理创伤进行澄清的过程。

心理创伤和身体创伤是完全不同的。身体创伤是显性的,能肉眼看得到或科学仪器检测得到,在这个过程里,伤人者是主动攻击方,被伤者是被攻击方。




而心理创伤是隐形的,肉眼看不见内在的伤痕,但却让人坐立不安。而在这个过程里,伤人者与被伤者往往是“互相配合”的过程。

有一句话是这么说的:别人怎么对你,都是你教会的。

“任何一段糟糕的关系,必有你的一份功劳”感叹人生不如意,抱怨命运不公时,请问问自己:我是如何走到今天这一步的?是“谁”把我逼到如此境地?我内在的什么模式让世界这样对我?

别人伤害你一次,你为什么要伤害自己很多年?当你谁都不敢得罪的时候,只好得罪你自己了。

人生痛苦的内在模式:悲观模式、内耗模式、痛苦模式、假装忙碌模式、目中无人模式、指责模式、受害者模式、操控模式、恐惧模式、焦虑模式等。

受多大伤害,完全由你说了算。




生活中10%的事情是由发生在我们身上的事件决定,而另外的90%则是由我们对所发生事情如何反应决定的。换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%是我们可以掌控的。

美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立了理性情绪疗法(REBT)。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念,最后导致在特定情景下的情绪和行为后果,这就称为ABC理论。

放下灵魂的重担

让你痛苦的,从来不是外在的事件,也不是某些伤害你的人,而是你对过往所发生的事件和人的解读,这些解读有时候就像心魔一样将自己囚禁。

行为底下一定有一个支撑你这样做的信念。

你的信念不改变,你的生活就会重复过去的模式。只有换一种新的信念,你才会有新的行为,新的行为才能创造出新的成果,所以,要改变命运,必须从升级生命的维度开始。


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