伴侣不懂安慰怎么改善夫妻沟通_广州专业家庭情感心理咨询机构_广州悦动力咨询

欢迎进入广州心理咨询机构官网!广州悦动力咨询 咨询热线: 1313-8646-171

咨询电话:

1313-8646-171

家庭压力过大的妻子怎么排解情绪

浏览量:557 发布时间:2022-07-07 10:40:50 类型:婚恋挽回系列 分享:
  • 详细内容

    【本案例经过来访者同意后公开,感谢他们的分享】


    【客户情况】:小芝,今年32岁,伴侣比较强势,女儿11岁,儿子5岁。


    【诉      求】:小芝希望解除情绪困扰、处理心理矛盾,改善夫妻沟通。


    【案例情景重现】:

         小芝和老公认识是在大学里,毕业就结婚了,两个人白手起家。
         小芝的老公比较上进,一心扑在工作上,夫妻分工也就越来越明显,小芝自己带着两个孩子,生活的很累,暂时也没有人帮忙带着,有了二胎之后,她的时间就常常觉得不够用。
         小芝的爸爸在小芝很小的时候就不在了,她的妈妈在2年前去世了,此后的小芝,情绪低落,时常晚上想要哭泣。
         而小芝的伴侣很难理解小芝的各种反应,常常用说教的方式来跟小芝相处,小芝跟伴侣的关系也越来越差。

          

    【原因分析】:

         第一,小芝的情感问题出在自己面对亲人的去世,内心会有很多悲伤,又没能很好的找到机会去排解,而且又遇到了夫妻之间的沟通、感情、分工等等问题,让小芝内在不够力量去处理各种孩子的事情。
         第二,小芝的伴侣比较强势和说教,小芝缺乏沟通技巧的话,比较难相处,所以小芝需要改善沟通和情商。
         第三,小芝的问题也有一部分在于原生家庭的成长经历,父母的去世情况肯定对她影响巨大,能意识到问题对自己的影响才是关键。


    【咨询步骤】:



    咨询过程

    处理方式

    第一阶段

    建立咨访关系,梳理小芝情绪低落的原因,初步让小芝意识到自己的情绪的来源,安抚和支持为主。

    引导小芝先理解自己的情绪是合理的,要改善自己的情绪状态,一定要先理解自己,然后提高沟通,让小芝明白关系变好需要自己先面对关于父母去世的悲伤,和运用沟通改善伴侣彼此理解,并不是自己一个人承担。

    第二阶段

    支持小芝更多地寻求外界支持,引导小芝学习如何表达情绪和求助。

    对小芝来说,她需要有情绪的出口和倾诉的机会,她需要求助朋友和同事,借鉴她人解决问题的办法,并寻求理解。          

    第三阶段

    培养小芝更成熟的人格特质,爱惜自己,关注到自己的感受。

    在咨询中带小芝认识关系如何经营关系,她需要更勇敢的表达自己,同时也做到倾听对方,争取能突破目前关系的矛盾,表达自己的需要,需要伴侣更多的照顾孩子,更多角度去看待关系,学会跟自己的伴侣更加亲密,学习更多支持自己的心理技巧。


    【治疗变化】:

     谢谢老师的聆听和分享,我觉得老师分享的技巧很有用。
     我确实有很多情绪容易堵在心里,我妈妈的去世给我打击很大,而我也不太会表达,有时候愤怒、悲伤、委屈都憋在心里,我老公也不理解我,我真的需要提升自己的情商和沟通技巧。

     谢谢老师的指导。

热门标签: 伴侣不懂安慰怎么改善夫妻沟通原生家庭关系怎么解决家庭关系冲突怎么办夫妻冷战怎么解决家庭婚姻心理咨询

广州悦动力心理咨询专注为每一位来访者提供良好心理咨询体验 | 咨询电话 : 1313-8646-171
广州悦动力心理咨询专注为每一位来访者提供良好心理咨询体验 关闭
称呼
电话
问题

收起来