广州焦虑情绪专业心理咨询机构_资深心理咨询师帮助_广州悦动力咨询

欢迎进入广州心理咨询机构官网!广州悦动力咨询 咨询热线: 1313-8646-171

咨询电话:

1313-8646-171

假如时光可以倒流改变历史,你最想回去哪个时候?

浏览量:191 类型:柏丞刚咨询师专访 发布时间:2022-06-23 15:44:39 分享:
假如时光可以倒流改变历史,你最想回去哪个时候?

某天我和家里人一起谈论了这个话题

我爸爸说:“那肯定是回到房价还是几百元一平米的时候,以我们家当时的经济实力,可以买好几套房子,现在做包租公,你妈是包租婆,小日子过得多安逸啊!那时候哪里会想到现在的房价涨的这么离谱啊!”

我妈妈说:“我想回到你外婆还在世的时候,我会抓紧让她检查身体,不会让她这样疲劳过度的工作,操劳家里的事情,如果当时我能懂养生的知识,你外婆的身体肯定杠杠滴,不会这么容易把身体弄垮,话都没说一句就离开了我们......”

我弟弟说:“应该我是想要回到读书的时期,那时候就该好好读书,上个好大学,多学习几门技能和管理学,现在我的工作就顺利多了,结婚生孩子以后发现能留给自己的时间实在太少了,都没剩余的时间去学习晋升了。”

我倒是觉得即使重来一次,认知如果没有提升,事情多半还是会像以前一样重演,因为认知决定了选择,选择决定了结果。”和家里人谈论这个话题,是想了解他们各自心中遗憾的事情是什么?但过去已然不可改变,生活就在当下,就在此时此刻。


认知如果没有提升


小欢31岁,她曾多次的向我提起过她的初恋男友,纵使现在已经是分手多年了,她仍然活在初恋男友的影子下,导致她现在和每一任男友恋爱都会拿初恋对比,每次的对比都会让她痛苦不堪,觉得都不如她的初恋男友。

她是这样形容初恋男友的,心胸宽容大度,思想成熟稳重,为人处世圆滑,对她呵护有加,从来都是温和的脾气态度对她,所以相处的几年时间,几乎从来不吵架,小日子过得挺滋润的。只是他是乡里人,她家里人觉得他在大城市没有房子,也不愿意租房子过日子,后来她主动离开了他。

离开他以后,她不断去相亲认识不一样的男生,但每个男生她都会拿初恋来对比,认为他们虽然有房,但思想不成熟,或者脾气火爆不懂迁就她,又或者觉得男生小肚子鸡肠,很会和她计较,男生各种的缺点她都无法忍受,最后自己还是孑然一身,每次恋爱都碰了一鼻子的灰。

我们总活在过去和未来里,却极少活在当下

活在过去让人抑郁,活在未来让人焦虑,活在当下让人平静富足


活在当下


实际上,过去与未来都只存在于我们的大脑中、思维里,只有现在是存在于我们的当下生活。
忽视当下,让我们错失生命中真正重要的东西,也会带来感官迟滞,内在不真实感等问题。

而活在当下,活在此时此刻,却可以使我们从思维的时间线里跳跃出来,把注意力聚焦在我们的身体,收回到我们的心灵,找到真实的力量,获得平静与富足的入口。
在那里,我们能找到真正的踏实与快乐,拥抱实在的自我与生活。

那么如何活在当下?
活在当下,很多人觉得就是不忧过去,不畏将来,专注此刻。
但其实更细致地说,当下是一种以身体为本,对外体验和对内感受的总和。

譬如小欢在和初恋分手的当下,身体的体验是胸口的疼痛,心里的感受是压抑的、撕裂搬的痛苦,呆在这个经验里,自然会有适当的反应显现,而不会因为沉浸在过去,被思维带偏,而无法动弹。那我们要如何做到活在当下呢?


不会因为沉浸在过去


1. 正念训练
刚开始的时候,跟随着导师的指导语,很多人是静不下来的,反而思想容易飘到其他地方去,心里不能安定下来。

这其实是我们对自己的身体不太熟悉,因此这份突然的觉察让人感到不舒服,这提示着我们可能对自己的身体有些忽视,也就是说很久“没有与自己呆在一起”了。

我们越是这样越需要坚持下来,你会越来越感受到正念对自己的帮助——更多的让我们有意识地、不被评判牵着走地觉察到当下的身体、情绪、思维、感受,而不是糊里糊涂地被无意识带走。

2. 求助心理咨询师
无法进入当下,这是一个心理层面的议题,需要咨询师帮助我们一步步打开尘封已久的心房,进行自我探索,是什么阻碍了我们自己?
例如我们会携带着过去的认知与情感,大脑开启自动固化模式,还带着很多对未来的意识与行为进入浮想联翩模式,都是阻碍我们把握现在,活在当下的。

而这些过去与未来,之所以常常无意识地浮现,皆源于我们潜意识深处中恐惧与不安的伺机而动,也源于我们内在某些部分还需要被看见、被滋养的一个成长愿望。

当你感受到欢乐、内在的宁静,爱情的愉悦感、创造力、美好的事......凡是感受到来源于大脑以外的,你就开始觉醒了。

热门标签: 广州焦虑情绪专业心理咨询机构如何挽回出轨伴侣?夫妻关系变差后果和老公结婚后,双方矛盾丛生夫妻冷战要怎么挽回婚姻

广州悦动力心理咨询专注为每一位来访者提供良好心理咨询体验 | 咨询电话 : 1313-8646-171
广州悦动力心理咨询专注为每一位来访者提供良好心理咨询体验 关闭
称呼
电话
问题

收起来