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产后抑郁后怎么调整自己与家人关系

浏览量:554 发布时间:2022-06-08 16:57:56 类型:解决抑郁疾病 分享:
  • 详细内容

    【本案例经过来访者同意后公开,感谢他们的分享】


    【客户情况】:小雨,女27岁,孩子3个月,与孩子、伴侣住在一起。


    【诉      求】:小雨希望解除情绪困扰、处理心理矛盾,走出担忧和焦虑情绪。


    【案例情景重现】:

         小雨从小父母离婚。
         小雨父母离婚之后,妈妈带着她要再婚,继父对她并不好。她变得非常缺乏安全感,上学的时候很孤僻,会经常担心其她的同学会欺负自己,她自己内心也渐渐变得有些自卑,上了大学之后,她也没有向其她同学一样开始恋爱,直到工作了家里的其她亲戚给介绍对象就认识了现在的伴侣。
         伴侣开始对她挺好,她的不安全感被很好的照顾了,两个人于是欣然结婚,可结了婚之后,发现对方就不会像一开始对她那么好,伴侣也嫌弃她说又哭又闹的情绪很不稳定。
         小雨觉得不知所措,结婚了一年多,小雨怀孕了,婆婆过来照顾,婆婆是个刀子嘴豆腐心,嘴巴厉害,实际也会关心,但是小雨已经非常接受不了,经常委屈的哭。孩子生下来之后看她伴侣也不太会帮忙照顾孩子,婆婆有挑剔,小雨就陷入了抑郁。

          

    【原因分析】:

         第一,小雨的产后抑郁的主要原因是不擅长妥善的处理关系,性格方面偏自卑,性格做多一些调整会更加容易改善关系。
         第二,产后激素的变化会让小云情绪更加起伏。也就是女性的雌激素和孕激素从怀孕开始逐步上升,分娩前达到最高峰,生完孩子,这两大激素水平迅速回落。产后雌激素和孕激素快速下降、分娩引起的应激反应导致的皮质类固醇激素升高以及胎盘娩出造成的甲状腺激素下降均可引起中枢神经递质释放异常,容易引发情绪波动,进而造成产后抑郁。

         第三,小雨对于婚姻经营缺乏正确的认识,没能跟伴侣创造两个人都舒适的关系,对于伴侣有依赖。 

         第四,小雨的问题根源在于原生家庭的成长经历,父母的离婚肯定对她影响巨大,能意识到问题对自己的影响才是关键。


    【咨询步骤】:



    咨询过程

    处理方式

    第一阶段

    建立咨访关系,梳理小雨情绪低落的原因,初步让小雨意识到自己的情绪的来源,安抚和支持为主。

    引导小雨先理解自己的情绪是合理的,情绪很核心是源自于自己的性格和成长经历,需要伴侣的理解,与伴侣的情感模式自己不满意,她需要先稳住自己,同时照顾好宝宝,也需要理清下自己行为模式。

    第二阶段

    支持小雨更多地寻求外界支持,引导小雨学习如何表达情绪和求助。

    对小雨来说,她需要有情绪的出口和倾诉的机会,她需要求助朋友和同事,借鉴她人解决问题的办法,并寻求理解。               

    第三阶段

    培养小雨更成熟的人格特质,爱惜自己,关注到自己的感受。

    在咨询中带小雨认识关系如何经营关系,她需要更勇敢的表达自己,争取能突破目前关系的困境,理解自己的原生家庭所带来的困难,学会跟自己的伴侣更加亲密,学习更多支持自己的心理技巧


    【治疗变化】:

     谢谢老师,老师指出来说我的这种自卑,也会引发他人不好的对待,我觉得老师说的挺对。我越不能照顾自己,越不会为自己说话,就越意味依赖他人,或者被对方欺负。
     老师让我明白了该如何跟其她人沟通。我觉得有一些技巧之后,心里面踏实了很多。




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