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宝妈该怎样走出产后抑郁的阴霾

浏览量:598 类型:心理分享 发布时间:2022-05-10 15:02:18 分享:

【本案例经过来访者同意后公开,感谢他们的分享】


【客户情况】:小韵,女24岁,孩子5个月,与孩子、伴侣、父母住在一起。


【诉      求】:小韵希望解除情绪困扰、处理心理矛盾,走出担忧和焦虑情绪


【案例情景重现】:

      小韵从小父母比较疼爱,但是管的比较严格,小韵从小很有个性,父母管不太了。
      她的伴侣比自己大9岁,家里父母觉得很不合适,父母很希望他们分手,就多次阻挠。
      小韵和父母之间就有了很多的争吵,吵吵闹闹长达半年之久,后来父母熬不过,还是让他们结婚了。
      结婚之后两个人相处的并不愉快,这时候父母就会提起说当时不同意。小韵一下就炸她觉得父母很不理解自己,丈夫也不理解自己,一个人就很孤独,情绪越来越不好,尤其是生完孩子之后整个人陷入了消沉低迷。


【原因分析】:

      第一,小韵陷入产后抑郁的主要源自于她与父母关系和与伴侣关系的纠结,父母的阻挠让她心理上产生了禁果效应,越得不到越是好的,越被阻挠越是好的,于是她更加坚定的选择婚姻但婚姻跟他预想的不太一样,这种期待的落差早就了,情绪上的低迷。
      第二,产后激素的变化会让小韵情绪更加起伏。也就是女性的雌激素和孕激素从怀孕开始逐步上升,分娩前达到最高峰,生完孩子,这两大激素水平迅速回落。产后雌激素和孕激素快速下降、分娩引起的应激反应导致的皮质类固醇激素升高以及胎盘娩出造成的甲状腺激素下降均可引起中枢神经递质释放异常,容易引发情绪波动,进而造成产后抑郁。
     第三,小韵和父母的关系是亟待解决的问题,她被父母控制,与父母冲突,是她内心很大的困扰。     



【咨询步骤】:



咨询过程

处理方式

第一阶段

建立咨访关系,梳理小韵情绪低落原因,初步让小韵意识到自己的情绪的来源,安抚和支持为主


引导小韵先理解自己的情绪是合理的,情绪很核心是源自于与伴侣、父母关系的冲突,她需要先稳住自己,同时照顾好宝宝,也需要理清下自己行为模式。


第二阶段

支持小韵更多地寻求外界支持引导小韵学习如何表达情绪和求助


小韵来说,她需要有情绪的出口和倾诉的机会,她需要求助朋友和同事,找到更好的解决问题的办法,并寻求理解。


第三阶段

培养小韵更成熟的人格特质,爱惜自己,关注到自己的感受。



在咨询中带小韵认识关系的复杂她需要更勇敢的表达自己,争取能突破目前关系的困境,学会跟自己的原生家庭和解,学习更多支持自己的心理技巧。甚至求助法律支持



【治疗变化】:

 谢谢老师老师很敏锐的捕捉到了我情绪的一些变化我跟我的伴侣其实没我想象的相处那么好可能就是太失望了吧越希望越会失望是我期待值太高了,同时我真的很想证明我父母是错的,于是就产生了各方各面的矛盾,现在我大概明白了其实我要静下来想想自己想要什么,怎样的生活才是好的同时真的要接受生活的不完美


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