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越想说话却越没话说?原来建立深层沟通的关键在于这两点

文章作者:广州悦动力咨询 浏览量:747 类型:柏丞刚咨询师专访 发布时间:2022-03-30 15:19:15 分享:
小T和男友最近冷战又加剧了。

男友是一个心思比较细腻的人,遇到烦恼,是希望能够和小T多点聊一下,渴望自己的心事能够得到倾听。然而,小T一直以来的性格是比较大大咧咧的,平时会作一下、闹一下。

面对小T的情绪话,男友会耐心安抚,但当男友说自己的不愉快时,小T经常会不以为意,这使得男友渐渐感觉到失望。

两人原本计划这两年结婚,但在谈婚论嫁的时候,发现男方总是各种理由不正面回应。最近半年,小T才意识到问题的严重性,尝试改变自己,让感情缓和一些。

但是因为前面积压的不愉快太多了,所以两人心中渐渐也产生了隔阂,男友会把心事藏在心里,即使小T去问,他也表现得很不情愿说。

“到底该怎么办呀?我每天看到他这样子我都愁死了!我昨天和他说,让他有什么事情一定要和我讲,或者我们每天晚上睡觉前都视频聊聊今天发生了什么事情,但是就是不想理我。这该怎么办呀?”



在咨询室中,小T大吐苦水,她觉得自己已经是使尽浑身解数去好好沟通了,但还是没有办法。

其实,她在不知不觉中犯了一个沟通的大忌——强迫。

在感情中,其实沟通是人的本能,这并不是需要刻意去逼着对方沟通的。如果一个人不愿意说话,很大程度是因为——ta感觉到“不舒适”。

当小T强迫着男友一定要说话,这时候,沟通就不再是一件轻松的事情,而是变成了一种任务,这反而会导致男友在面对她的时候有压力、不放松,即使勉强聊天,那也会让氛围变得特别尴尬。



其实,她真正需要做的,并不是“逼着”男友说话,而是要想办法营造一种轻松无压力的氛围。

因此,在我的建议之下,小T换了一种方式和男友说话——亲爱的,其实我现在意识到之前咱俩之前的相处会让你有些不舒服,所以你有时候,不想和我说话,我是可以理解的,如果你有什么事情,想和我说的话,可以找我,我愿意听,如果你觉得有些东西不想说,也没有关系的。

这段对话其实包含了3个方面:
1.表达自己的立场:我是想和你好好沟通的
2.理解对方的难处:你现在不想和我说话我可以理解
3.给予对方选择权:你可以按照自己的节奏来和我聊天,我尊重你



当小T把这样的意思传达给男友之后,他愣了一下,虽然没有说话,但在过了几天之后,他主动和小T说了最近他在忙的事情。话聊的不多,但是能够感觉到他的态度也在慢慢发生变化。

这种状态持续了1个多月,两人的关系也渐渐趋于稳定。下一步,就应该要增加沟通的深度了。于是,我建议他们可以去交流彼此之间一些“情绪化”的话题。

所谓“情绪化”的话题,是指那些彼此最开心的、最难过的、最愤怒的、最遗憾的、最憧憬的事情。如果两个人在一起仅仅只是分享快乐,那么两人建立起来的这种关系是不够深刻的。

我们看到那些经历过多年风风雨雨依然恩爱的夫妻,他们必定都是一起哭过笑过的人。所有让人产生强烈情绪的事情,也一定是那个人特别看重的事情,交流这些话题,可以让两人更加深度地走入彼此的内心。



慢慢地,两人也越来越享受分享自己的事情。回过头来看,小T和男友建立深度沟通,主要是主导了2点:
1.尊重对方的节奏,允许对方拥有“不沟通的自由”
2.交流“情绪化”的话题,增强双方情感连接

如果你也曾感觉和爱人相处有隔阂,那不妨试一下这两个方法吧。

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