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情绪暴躁怎么办?——“我竟然想对自己刚出生的孩子发脾气……”

文章作者:广州悦动力咨询 浏览量:614 类型:柏丞刚咨询师专访 发布时间:2022-02-28 15:08:18 分享:
“我竟然想对自己刚出生的孩子发脾气……”小诗的言语中有充满了难以置信。

“我觉得自己发脾气的时候,简直跟小时候我的父母一模一样……”


失控的怒火

小诗的孩子刚刚3个月,小诗时常大发脾气。

丈夫、父母也不敢多说什么,大家一时间不知道怎样和她相处,虽然知道小诗的情绪一直不好,但过去从没有过砸摔东西。

孩子出生后的2个月里,除了伤口恢复的疼痛,小诗会因为睡眠不好而发脾气。


“伤口总是很痛,还有睡眠总是很浅,精神总是不怎么好……”小诗用沮丧的语气说道,她自己发完脾气也会后悔。

她的后悔一部分来自面对家人的歉疚,另一方面是来自孩子。

小诗从怀孕一开始,因为孕吐反应比较大,一个多月时先兆流产。那个时候隔几天就要往医院跑一趟,还找中医吃中药。小诗会经常说,要不孩子流了算了,感觉保不住,但是在伴侣、父母的再三建议下,才安心保胎。

孩子出生之后,有时孩子啼哭,她几次都哄不好,小诗的心情就会特别烦躁。

她查了网上的资料,才跟家人说自己可能是产后抑郁,想求助。


易怒的性格源自童年

小诗生在一个父母充满冲突的家庭。

小诗从小就顽皮而执拗,而她的父亲恰恰控制欲比较强,有时候父亲会通过打骂来管教她。

小诗长大成人之后,在工作当中也一直是风风火火,她偶尔有听到同事评价她“说话很冲”。

在整个孕期,小诗因为先兆流产在家休养,父母过来照顾,小诗想起父母过去的冲突和暴怒,就常常跟父母抱怨,最后还跟父亲大吵了一架。

父母怕影响小诗腹内的胎儿,于是也就开始忍气吞声。

整个家庭的氛围变得有些压抑,小诗的情绪总是时不时倾泻而出。



探索背后的原因

小诗情绪困扰的原因,一方面是自己一直以来较强的个性,这背后当然是原生家庭的影响。

“我感觉自己情绪真的很暴躁,就像是我爸爸小时候对我的方式一样……”

小诗记起这样一件事,有次她放学之前就早早的做完作业,所以就没有像平时那么早回家,在外面一直玩到天黑,当然那时候没有电话,这些情况她的父亲也无从知晓。等到天已经黑透了,小诗回家,一看家里没人也没有多想,但是等到父亲9点多赶到家里,看到在家玩耍的小诗,就怒气冲冲、不由分说地狠狠打了一顿小诗……

“当时我的身上青一块紫一块的……我当时恨死我爸了……”小诗边流泪便说道。

小诗脾气暴躁的背后,像是要“报复”小时候把情绪发在自己身上的父母。


情绪的欠账怎么办?

小诗自己也已经深深意识到一个问题:从父母那里耳濡目染的暴躁情绪,并没必要发泄在孩子身上。

这也是促使小诗探索心灵的原动力,尽管面对孩子,小诗在怀孕养育这件事上明显心理准备不足,但是她仍旧考虑到了过多情绪对于孩子的影响,她想自己能够好好爱孩子。

但关键问题是,父母的情绪欠账怎么办?


“我一直很困惑,为什么感觉自己总在发脾气……好像就算冲着父母发脾气了也不会改变什么……”小诗说。

“我猜也许你很希望别人能了解你的感受……因为发泄很可能也是源于压抑……”

小诗在心理咨询中开启了“探索情绪的旅程”,她学习尝试去理解自己敏感脆弱的心灵。

其实这就是其中一个很重要的答案,我们需要直接去表达,而非用“发泄”去表达。

我相信,温柔地去说,会有人听的。

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