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不让看手机=心里有鬼——别被怀疑绑架了

文章作者:广州悦动力咨询 浏览量:824 类型:柏丞刚咨询师专访 发布时间:2022-01-21 16:08:01 分享:
“我总是想看他的手机,我觉得他不让我看就是有鬼!”
小永从小就是敏感多疑女孩子。
由于小永相貌姣好,就会有很多的追求者,被男孩子追求的小永,觉得自信满满。而她几段感情都是轰轰烈烈的开始,分手的原因都是觉得对方沾花惹草又有所隐瞒,在与伴侣聊天对方在没有及时不回信息的时候,就想看伴侣的手机,小永也承认自己偶尔挺作的。


小永现在的伴侣是朋友介绍的,看上去忠厚老实,小永一下放了心。三个月的恋爱之后,决定结婚。
但很快,小永的怀疑,又来了。

不让看手机=心里有鬼?

不让看手机等于心里有鬼?
乍一看,这个逻辑还有几分道理,我们在电视剧里也经常见到这个桥段:一队人马来搜查,必须让搜,不然就是反贼,既是反贼格杀勿论。
但这个逻辑用在伴侣关系里,是不是合适呢?
我见过这样一个段子,是面对女朋友要查手机,直男癌男友的怒怼:
女友说:“你是不是跟别的女生聊天?拿过手机来我看看……不给我,那就是心里有鬼!”
直男说:“那我其实今天丢了5000块钱,你得让我搜下身,还有行李,不然就是你心里有鬼!”
不难看出这个逻辑,真有问题。
我把这个段子讲给了小永,小永说:“如果他也这么说,搜身就搜身,反正我没拿。”
“是的,你没拿,可是,被搜身的感觉是怎样的?”
“当然是感觉,对方脑子有病吧,乱怀疑人……原来我给别人的感觉是这样的?”


我的不安,你要负责

这个逻辑背后是什么呢?
“不让看手机=心里有鬼”的背后其实是我的不安,你要负责。
就是说,我怀疑你,我内心不安,我检查了才能确认,所以我要你配合我,来打消我的不安,如果不打消,你就是不在乎我、不照顾我,那么约等于不爱我——这种怀疑的背后有种深深的无助。
过度怀疑的一方,其实常常是情绪无法自理的。

小永就是这样,她有了怀疑,是要求伴侣来打消,自己除了发脾气、查手机以外,没有其他的办法。



没分清楚,是谁的事儿

阿德勒心理学中有个核心理论,叫“课题分离”。
阿德勒认为,一切人际关系的矛盾,都起因于对别人的课题妄加干涉,或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变。
简单来说就是“可以把马带到水边,但不能强迫其喝水”。带马到水边,是我的事,喝水是马的事。
在小永和伴侣的沟通中,小永怀疑伴侣,处理怀疑是小永的事,能否允许小永看手机是伴侣的事,小永的怀疑横跨了自己从初恋开始到现在的8年,这是小永要面对的。
看似小永在主动要求对方,实际小永是被自己的怀疑控制着。


如何打消自己的疑虑?

“小永,在你看来,你的伴侣可以有自己的私人空间吗?”
小永沉默一会儿说:“应该,可以吧……”
“你说这话的时候感觉怎样?”
“感觉……很难受。”
这种难受很像是,一个孩子很惊恐地看到自己的妈妈,去照顾别人家孩子的感觉。小永的多疑也就源自于她不到3岁,弟弟就出生了,她一时间不知道妈妈还爱不爱自己……
“如果撇开你的疑虑,只是回想一下妈妈做了什么,你会想到什么?”
“其实我的父母都算是比较好的了,我跟弟弟的东西大多都是给我粉色一套,弟弟蓝色一套……只是我其实希望都是我自己的……”
“你希望都是你的也没关系,关键是你得学会照顾好自己的情绪……”



其实打消小永疑虑的,一个是在自己疑虑时不被疑虑牵着走,这会给她稳定感,另一个是学会照顾好自己的情绪,也许可以去运动,也许可以去散步,但总而言之带自己从情绪中走出来,去到自己更自在的心境……

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