产后抑郁失眠多久能好_年轻妈妈产后抑郁案例_广州悦动力咨询

欢迎进入广州心理咨询机构官网!广州悦动力咨询 咨询热线: 1313-8646-171

咨询电话:

1313-8646-171

年轻妈妈产后抑郁案例

浏览量:388 发布时间:2022-01-15 11:53:14 类型:解决抑郁疾病 分享:
  • 详细内容

    【本案例经过来访者同意后公开,感谢他们的分享】


    【客户情况】:敏敏,24岁,孩子2个月,大学的时候和同校的男孩子谈恋爱,刚毕业就结婚了,然后婚后不久就生孩子,并且搬到男方家住。在生孩子前2个月,婆婆住了进来,自从生完孩子之后,敏敏越来越觉得和婆婆相处会有压力。也常常会因此失眠。


    【诉      求】:希望平复自己的情绪,能够正常面对婆婆。


    【案例情景重现】:

           大学毕业后立马结婚、怀孕、生孩子,这两年的变化对于敏敏来说实在是太大了。同龄的很多同学还处于初入职场的阶段,周末大家看个电影逛个街,敏敏瞬间过上了和身边同学不一样的生活,也让她难以适应。婆婆是一个经常板着脸的人,敏敏很少见到她有笑容,虽然表面上她并不会说敏敏哪里不好,但婆婆经常会去批评身边的人和事情。这使得敏敏总会担心最得不好,惹婆婆不高兴,而婆婆嘴上没说,但总是板着脸,这让敏敏控制不住地胡思乱想。


    【原因分析】:

           敏敏的个性是比较腼腆不善于表达的,加上产后身体激素的变化,使得她的情绪会变得尤其的敏感。与此同时,婆婆也同样不善于表达,这使得彼此之间容易产生误会。
    敏敏从小生活在父母苛刻的教育管理之下,一旦做错了事情,就会挨打挨骂,这样的经历也让她的个性变得了敏感。


    【咨询步骤】:



    咨询过程

    处理方式

    第一阶段

    倾听梳理,引导敏敏把自己和婆婆相处时的顾虑表达出来了

    一开始的时候,敏敏面对婆婆的感觉是难受、心情复杂。如果要摆脱这种情况,第一步需要把复杂的心理感受通过言语来表达出来。

    第二阶段

    引导敏敏重新理解自己的情绪,找到自己容易担心的个性的源头

    通过倾听与觉察,敏敏发现了自己之所以会担心这么多,和以前自己小时候被父母严苛地对待是有关系的。也让她意识到,婆婆和自己的父母毕竟是不同的人,不要盲目地把父母的情况代入到婆婆身上。应该抛开这些想象而来的认知,重新去认识婆婆的为人

    第三阶段

    通过“空椅子”的方式,让敏敏把对父母的情感表达出来

    尽管现在自己没有和父母生活在一起,但敏敏已经习惯了按照父母的那套标准去生活。她心里面对父母的感情是复杂的,有愤怒、愧疚、也有怨恨和感激。通过空椅子的练习,让敏敏把这些挤压在自己内心深处的感受释放出来,从而更加不带有偏见地去看待婆婆。

    第四阶段
        指导和丈夫沟通,深度了解婆婆,并提升表达能力
    丈夫是了解婆婆的,通过和丈夫的交流,多角度去了解婆婆的性格特点,找到婆婆的脾气规律。后来发现,婆婆并不是那种总喜欢没事就挑刺的人,她会很看重一个人做事情的态度。当然,她也确实不善于去表达夸奖。指导敏敏通过一致性沟通的方式,假如感觉到婆婆对自己不满意,不妨直接询问确认,养成习惯,把不确定的担心和疑虑表达出来,从而减少把忧虑都憋在肚子里。


    【治疗变化】:

           通过广州悦动力咨询2个多月的咨询,敏敏的失眠和焦虑基本消失了。她现在已经能够重新看待婆婆,不再害怕和婆婆说话,因为她知道,自己其实做的并不差。偶尔她也会主动和婆婆聊天,比如一些丈夫提到小时候自己和婆婆之间发生过的有趣的事情,她也会询问婆婆细节。婆婆虽然不善于主动找话题,但还是乐于分享这些故事的。两人的关系也慢慢变得了轻松,敏敏也不再因此而烦恼了。


热门标签: 产后抑郁失眠多久能好妈妈产后抑郁怎么办轻度产后抑郁怎么办新手妈妈产后抑郁怎么办宝妈产后抑郁怎么办

广州悦动力心理咨询专注为每一位来访者提供良好心理咨询体验 | 咨询电话 : 1313-8646-171
广州悦动力心理咨询专注为每一位来访者提供良好心理咨询体验 关闭
称呼
电话
问题

收起来