产后常常失眠、压抑如何解决?广州悦动力提供2个月心理咨询疏导方案_广州悦动力咨询

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产后常常失眠、压抑如何解决?广州悦动力提供2个月心理咨询疏导方案

文章作者:广州悦动力咨询 浏览量:622 类型:心理情感提问 发布时间:2021-12-30 20:26:47 分享:
    很多年轻妈妈,由于未能及时适用身份上的转变,受各种因素影响,容易在产后出现失眠、压抑等抑郁倾向情绪,她们是怎么通过有效的心理咨询解决问题呢?看看广州专业心理咨询机构的这个案例!

产后失眠如何解决

    敏敏是一名95后年轻新手妈妈,大学毕业后就与恋爱2年的同学结婚、怀孕、生孩子,当身边的同学还在为工作努力的时候,她的身份已经转变为一个全职妈妈。同时,与婆婆关系一般的敏敏让她处处担心自己是否有做得不好地方,惹对方生气,久而久之,让敏敏产生了失眠、压抑的情绪。

    为了有效改善当前的睡眠情况,缓解压抑精神,敏敏来到位于番禺区的广州悦动力心理咨询机构,寻求专业心理咨询的帮助。经过悦动力资深心理咨询师向敏敏了解她的生活、性格等情况,判断来访者敏敏产后有失眠、压抑的抑郁表现主要是因为:

    ①敏敏性格腼腆,属于讨好型人格,不善表达自己,加上同样不懂表达自己的婆婆,让彼此产生误会。 
    ②产后身体激素的变化,使得她的情绪会变得尤其的敏感;
    ③从小敏敏就在父母严苛的教育下成长,让她的个性变得更加敏感。

产后失眠压抑

    在了解了来访者失眠、压抑等抑郁情绪的来源后,广州心理咨询机构的专业心理咨询师们根据过往的经验,为敏敏定制为期2个月,共4个阶段的心理健康咨询疏导方案。

    第一阶段,倾听梳理,引导敏敏把自己和婆婆相处时的顾虑表达出来了。
    第二阶段,引导敏敏重新理解自己的情绪,找到自己容易担心的个性的源头。
    第三阶段,通过“空椅子”的方式,让敏敏把对父母的情感表达出来。
    第四阶段,指导和丈夫沟通,深度了解婆婆,并提升表达能力

产后失眠怎么办

    通过2个多月的咨询,敏敏的失眠和焦虑基本消失了。她现在已经能够重新看待婆婆,不再害怕和婆婆说话,因为她知道,自己其实做的并不差。偶尔她也会主动和婆婆聊天,比如一些丈夫提到小时候自己和婆婆之间发生过的有趣的事情,她也会询问婆婆细节。婆婆虽然不善于主动找话题,但还是乐于分享这些故事的。两人的关系也慢慢变得了轻松,敏敏也不再因此而烦恼了。

    对于95后的年轻妈妈来说,常常产后失眠、压抑如何解决?建议可到广州悦动力接受专业机构的心理咨询辅导!在悦动力,首次倾听仅需9.9元,首次咨询也仅需49.9元!想获得专业的番禺区产后抑郁心理咨询疏导解决方案,可以在百度搜索“广州悦动力咨询”,或直接拨打心灵热线:1313-8646-171 。



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