夫妻冷战怎么解决_夫妻冷战心理压抑怎么办_广州悦动力咨询

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夫妻冷战心理压抑怎么办

浏览量:563 发布时间:2022-01-15 11:56:08 类型:婚恋挽回系列 分享:
  • 详细内容

    【本案例经过来访者同意后公开,感谢他们的分享】


    【客户情况】:肖肖,29岁,和丈夫结婚3年,儿子2岁左右。平时丈夫工作忙,家里面主要是她和婆婆在带孩子。婆婆溺爱孩子,肖肖觉得这样不好,和老公说,但老公后来对这个话题一直保持沉默,不表态,让她很苦恼。


    【诉      求】:希望改变夫妻冷战的困境。


    【案例情景重现】:

           婆婆总是很溺爱孩子,孩子一哭闹就给他看电视,或者给他吃零食。肖肖一直就说这样对孩子不好。之前当她刚发现这个现象时,就和老公说,让他告诉婆婆,以后不要这样溺爱孩子。一开始老公还会说一下,但婆婆趁肖肖不注意,还是老样子宠着孩子。她只好继续跟老公讲,慢慢的就感觉老公开始不耐烦了。现在再和他说婆婆的事情,他都不理她。最近这一个月变成,和老公说别的话题他也不理不睬了。


    【原因分析】:

           任何冷战都是有原因的,肖肖一昧地和丈夫吐槽,其实丈夫心中也会有不满,只是没有表达出来。时间长了,心中积攒的不满也会越来越多,最终以冷战的方式呈现出来。肖肖的问题在于,并不能及时地觉察出来丈夫的情绪状态。及时对方已经不满了,但还在说,同时不知道,当对方有情绪的时候该如何说话,最终导致冷战越来越严重


    【咨询步骤】:



    咨询过程

    处理方式

    第一阶段

    复盘肖肖与丈夫的沟通情况

    引导肖肖重新回顾与丈夫沟通状态变化的过程,留意丈夫的情绪变化过程。丈夫一开始会听肖肖的话,和婆婆沟通,说明他并不是一开始就对这件事情是抵触的,而是愿意替肖肖着想的。指导她与去询问丈夫的难处:“你现在不愿意和我说话,我希望了解原因是什么,我之前一昧地和你说,没有照顾到你的心情,是我的不对,我希望能够处理好我们之间的关系。

    第二阶段

    指导根据丈夫的感受来进行回应

    再三询问之下,丈夫说出来了他对肖肖不满的地方。包括他其实在和婆婆沟通的时候也感觉到了无力感,而肖肖的一再追问让他很有压力,不知道该如何应对。并且其实他表示,自己也有中途表达自己的难处,但肖肖讲话的时候只顾着自己,没有注意到。

    第三阶段

    引导肖肖有意去练习对老公情绪的觉察能力

    通过情绪日记的方式,先引导肖肖对自己的情绪开始进行觉察练习,熟练一段时间过后,指导她开始观察老公的情绪变化。包括语气、声调、肢体动作的变化,同时也可以及时询问对方,自己的说话方式会给他怎样的感觉。

    第四阶段
    在日常生活中,有意去营造良好的沟通氛围
    即使平时没有和老公发生冷战或者冲突的时候,两人也可以练习着多去交流彼此的感受,或者生活中遇到的困难,形成良好的沟通氛围,避免冷战和冲突。


    【治疗变化】:

           通过广州悦动力咨询1个多月的沟通,肖肖和老公的关系缓和了很多,之前的冷战让她感觉到非常压抑,当她找到冷战的规律之后,她不再那么害怕了,并且她也慢慢发现,冷战并不是无法解决的,一切都是有原因,可以通过科学的沟通方式来改善的。这件事情过后。夫妻俩会经常分享彼此的感受,渐渐形成了良性的,及时沟通的氛围,双方也越来越感乐于分享彼此的感受,冷战也没有了。


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