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产后经常睡不着、焦虑怎么办?广州悦动力定制心理咨询疏导方案

文章作者:广州悦动力咨询 浏览量:792 类型:心理情感提问 发布时间:2021-11-25 15:54:19 分享:
    数据显示,有流产经历的宝妈在再次怀孕成功并生下宝宝后,有睡不着失眠、焦虑等产后抑郁问题概率更高,特别是高龄产妇。作为专业靠谱的广州心理咨询机构悦动力,是如何帮助她们通过正确的心理健康咨询疏导解决问题呢?

    小洋是一名80后新手妈妈,由于身体原因,30岁才怀上第一胎的她不幸流产。经过2年时间的调理,已经是高龄产妇的她成功诞下一名健康的宝宝。但是,悲伤的经历加上自己的哥哥是在婴儿时期不幸夭折,让小洋十分担心孩子的健康,一旦宝宝哭闹就会十分焦虑,注意力难以集中,晚上睡不着,早上没精神,渐渐地加重了失眠的表现。

产后睡不着怎么办

    为了改善当前的睡眠情况,缓解焦虑,同时也确定自己是否有产后抑郁症,小洋来到位于番禺区的广州悦动力心理咨询机构,成为一名心理咨询来访者。经过悦动力资深心理咨询师向小洋了解她的生活、性格、怀孕期、流产经历等情况,发现作为高龄产妇的来访者有产后睡不着、焦虑的抑郁表现主要是因为:

    ①小洋本来身体不是特别好,担心孩子受此影响。 
    ②曾经流产过,再加上哥哥夭折的经历,以及自己缺乏正确、科学的育儿知识,让她感到恐惧和忧虑,惶惶不可终日。

产后失眠怎么办

    在了解了来访者睡不着、焦虑的抑郁感受状态后,广州心理咨询机构的专业心理咨询师们根据过往的经验,为小洋定制有效的心理健康咨询疏导方案?

    第一阶段,倾听梳理,引导小洋宣泄目前自己生活中的焦虑与担心。
    第二阶段,引导小洋重新思考和辨别,是否真的要全盘接受他人对于孩子的观念。
    第三阶段,指导正确育儿的技能,找到孩子的哭闹变化规律。
    第四阶段,指导小洋合理与丈夫、闺蜜、朋友倾诉,建立优质的社会支持系统

    在专业心理咨询机构接受了为期2个多月的产后睡不着失眠、焦虑的抑郁情绪心理咨询疏导后,来访者小洋向悦动力心理咨询师反馈:自己从接受心理咨询前对着孩子手足无措、担心的状态,到后来慢慢情绪变得平稳,也意识到他人对于照顾宝宝的意见自己并不用全盘接受,自己有权利掌控自己的人生。而且,最近带宝宝去做身体检查,结果显示宝宝很健康,应该对自己当好一名称职的妈妈有信心!

产后焦虑怎么办

    对于有流产经历且是高龄产妇的80后新手妈妈来说,产后经常睡不着、焦虑怎么办?建议到广州悦动力接受专业机构的心理咨询辅导!在悦动力,首次倾听仅需9.9元,首次咨询也仅需49.9元!想获得专业的番禺区产后抑郁心理咨询疏导解决方案,可以在百度搜索“广州悦动力咨询”,或直接拨打心灵热线:1313-8646-171 。

    
    另外,作为致力于成为国内领先的一站式心理健康专业服务机构,广州悦动力将于11月28日开展最新一期的心理沙龙,帮助迷茫、缺少自我的你“遇见内在的自己”,扫描下方二维码添加客服,即可马上获得免费参与资格!来试试看吧~


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