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产后睡不着,容易醒、落泪怎么办?广州抑郁心理咨询机构定制护理疏导方案

文章作者:广州悦动力心理咨询 浏览量:757 类型:心理情感提问 发布时间:2021-11-11 16:02:03 分享:
    根据科学研究显示,很多宝妈会在产后的最初3个月内出现失眠、焦虑、容易落泪等抑郁表现,单出现这种情况的产妇能够在后续的3个月内自我康复。但随着现在社会生活越来越快,心理和精神问题更加容易有恶化的倾向,继续找到专业广州心理咨询机构获取到一份专业的疏导护理方案,解决产后抑郁问题。

产后睡不着怎么办

    例如刚年满24岁的晓晓,去年还是在校大学生,但是毕业之后经过父母的安排的相亲认识了现在的老公,双方确认关系之后不久就结婚并生下一个宝宝。但是在产后的这一个月以来,晓晓每到晚上就睡不着,即使睡着也容易醒,醒来就很难再睡了;同时,由于感觉自己还很年轻,担心自己当不好妈妈的晓晓也经常容易落泪。


    由于晓晓想要快速摆脱情绪困扰,重拾对未来的希望,在老公的陪同下,晓晓来到了广州悦动力心理咨询机构进行1对1的心理疏导。在了解来访者的情况之后,悦动力专业心理咨询师分析她近一年的生活发生了巨大的变化,例如从学生到妻子,从女儿到妈妈,容易让她感到无所适从,特别是对未来生活没有太多的想象和规划。

    结合晓晓的心理状况以及过往的心理咨询疏导护理经验,悦动力心理咨询师立即为其定制的3阶段的心理咨询治疗方案:
    第一阶段:倾听梳理,引导来访者宣泄压抑的情绪,毕竟负面的想法都需要时间聆听和引导;
    第二阶段:引导来访者觉察引发问题的来源,培养独立思考能力,辩证地看待他人的期待,让晓晓逐渐适应各种身份的转变;
    第三阶段:培养心理弹性,学会找到自身的潜力,不应因为自己是妈妈的身份而放弃作为一名年轻女孩的兴趣爱好。


    在广州悦动力接受了2个月的心理健康咨询疏导后,晓晓的情绪逐渐变得平稳了,不再有睡不着,容易醒、落泪的负面表现。尽管不时有旁人在“好为人师”,但是经过接受过产后抑郁心理咨询的她已经不会再被左右,认知到其实是可以按照自己的方式和节奏扮演好母亲、妻子、儿媳等身份,但同时也会辩证地听取好的意见。

    对于产后的宝妈来说,如果发现自己有后睡不着,容易醒,经常落泪等情绪表现,建议找一家本地的正规心理咨询机构,避免让这种负面的抑郁情绪往更加糟糕的产后抑郁症等问题上引导。在悦动力心理咨询机构,首次倾听仅需9.9元,首次咨询也仅需49.9元!想获得专业的番禺区产后抑郁症心理咨询方案,可以在百度搜索“广州悦动力心理咨询”,或直接拨打心灵热线:1313-8646-171 。


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