有焦虑表现的轻度产后抑郁怎么办？依靠广州悦动力心理咨询中心得到治疗护理

文章作者：广州悦动力心理咨询浏览量：672 类型：心理情感提问发布时间：2021-10-23 20:46:18 分享：

焦虑是让宝妈患上产后抑郁症的重要危险因素之一，很多新手妈妈在孕期就积累了一定的焦虑情绪，随着产后生理和心理上的变化，加之体内激素的作用下，不知不觉间就出现了轻度产后抑郁的问题。这时，作为丈夫，及时发现老婆的异常变化并通过热线电话联系专业的广州心理咨询机构进行护理治疗是十分关键的，也避免产后抑郁问题进一步恶化。

近期，中心地址位于广州番禺区的悦动力心理咨询迎来一位来访者莹莹（化名），现年31岁，目前正照顾着一个1个月大的宝宝。由于国家规定，产假一般在分娩前半个月至产后两个半月期间，但是自从产前放假在家开始，莹莹的焦虑感觉不断加强，表现在于睡不着、注意力不集中等。当时莹莹估计是怀着宝宝的原因导致自己的有情绪问题，加上快要分娩了，因此只是拨打医生推荐的心理咨询机构咨询热线电话，说出自己的压抑情绪。

自从孩子出生之后，莹莹的焦虑表现一直没有好转，甚至还更加严重，情绪化的行为导致夫妻俩经常吵架。于是，由于担心自己患上轻度产后抑郁症的莹莹，主动拨打起了广州专业产后抑郁心理咨询中心悦动力心理咨询的电话，预约时间到位于番禺区的心理咨询中心了解有焦虑表现的轻度产后抑郁怎么做治疗护理。

  在悦动力心理咨询师的沟通中，莹莹首次说出一直压抑在心底的“秘密”：在同事眼中上进的她总是将大部分的时间和精力都放在工作上。但自从怀孕之后，身体原因导致自己无法像以前一样“拼”，但激烈的竞争环境让放产假的她不得不对自己的工作和岗位感到焦虑。

  与此同时，悦动力心理咨询师也从来访者的原生家庭中寻找原因，让莹莹形成这种“好胜”心理源于父母严苛的教育，让她从小在学习、生活甚至恋爱中都要争第一，很难接受别人把自己比下来。

  在了解清楚患上伴有焦虑表现的轻度产后抑郁症原因后，悦动力的心理咨询师又是怎么帮助莹莹进行心理治疗护理的呢？

  阶段一：倾听梳理，引导莹莹宣泄压抑的情绪，以聆听的方式找到莹莹出现焦虑变现产后抑郁症的原因
  阶段二：让来访者觉察到产后抑郁背后的原因。通过专业的心理引导，让莹莹知道自己为什么要这样做，为自己而活。
  阶段三：培养心理弹性，学会管理情绪。以情绪日记的方式，让莹莹找到自己的情绪变化规律，学会管理情绪。

2个月的产后抑郁心理咨询护理治疗，让莹莹的情绪逐渐变得平稳了。当她意识到自己的焦虑的体验，是源于过去的父母的高期待之后，她的焦虑即有所缓解。同时，情绪日记的练习观察，她开始慢慢学会分辨自己的期待和父母期待的区别。而治疗过后，心理咨询师也会不定期地通过电话、微信等方式去跟进来访者的问题，发现有新的异常情况可以及时协助疏导解决，提高产后抑郁心理咨询辅导的效果。

以上是广州专业心理咨询中心悦动力咨询，对于伴有焦虑表现的轻度产后抑郁咨询疏导护理案例分享。在悦动力，首次倾听仅需9.9元，首次咨询也仅需49.9元！想获得专业的番禺区产后抑郁心理咨询疏导解决方案，可以在百度搜索“广州悦动力心理咨询”，或直接拨打心灵热线：1313-8646-171 。

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