产后敏感怎么缓解_宝妈产后焦躁不安是怎么回事_广州悦动力咨询

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宝妈产后焦躁不安是怎么回事

浏览量:534 类型:心理分享 发布时间:2021-10-11 14:40:21 分享:

【本案例经过来访者同意后公开,感谢他们的分享】


【客户情况】:小芬,女28岁,孩子7个月,独自带孩子,伴侣工作太忙,小芬感到孤独、敏感、焦躁,做什么都提不起精神,感觉到抑郁和绝望。


【诉      求】:小芬希望解除情绪困扰,走出产后抑郁。


【案例情景重现】:

       小芬怀孕期间,就常常只能自己照顾自己,当时小芬就觉得家里格外清冷,总希望丈夫能多在家陪陪自己就好了。
       丈夫的工作起早贪黑,淘宝店的工作并不清闲,之前小芬还会帮些忙,丈夫闲下来的时候,两人还能看看电影。但现在,生意忙的时候,丈夫回到家都已经半夜。
       而生产的过程更让小芬感到被忽视,去医院做检查几乎都是她一个人去的。把检查的结果发给伴侣,也很少收到回应。丈夫白天的时间大段在睡觉,小芬要自己做饭、自己洗衣。丈夫有时候还需要她来照顾,比如做饭。小芬和丈夫两边的老人要么因为身体不好,要么因为有其她孩子要带,就都没来帮忙。也因此,小芬更感到孤立无援。
       生产那几天。丈夫还是有陪伴,也比较少。
       后来小芬在月子中心生活各方面都有人照顾,但丈夫几乎没来看过她,最后接走她时才出现在月子中心。而离开月子中心的小芬,也就没有护工跟小芬聊天,她自己还觉得经常向朋友抱怨,朋友也会嫌弃她。于是小芬与人的交流就越来越少。
       到孩子6、7个月的这个阶段,小芬感到自己很敏感脆弱,感到孤独,晚上总做些乱七八糟的梦,对什么也提不起兴趣。面对孩子时也觉得精疲力尽。


【原因分析】:

       第一,小芬陷入产后抑郁的主要原因是缺乏身边的支持性的社交系统。一方面没有家人过来帮助她带孩子,另一方面丈夫由于工作也难以提供有效的支持。而小芬作为一个新手妈妈,长期情绪处于不知所措和孤立无援的状态,这就给产后抑郁的产生提供了条件。
       第二,产后激素的变化会让小芬情绪波动更大。也就是女性的雌激素和孕激素从怀孕开始逐步上升,分娩前达到最高峰,生完孩子,这两大激素水平迅速回落。产后雌激素和孕激素快速下降、分娩引起的应激反应导致的皮质类固醇激素升高以及胎盘娩出造成的甲状腺激素下降均可引起中枢神经递质释放异常,容易引发产后抑郁。
       第三,能进入月子中心是个比较好的决定,那里有一定的外界支持。小芬在人际关系上有一定的回避倾向,比如她会担心别人嫌弃她而不再表达。
       第四,伴侣工作钱养家的需要,小芬觉得是在为这个家付出,不用工作的小芬就会感到内疚。上次不想给伴侣添麻烦,而她的伴侣也难以关注到小芬的内心。而工作和家庭中两人如何分工合作等话题,这些似乎是夫妻之间没有谈到的。


【咨询步骤】:



咨询过程

处理方式

第一阶段

建立咨访关系,梳理小芬产后抑郁的原因,重新梳理她情绪背后的深层逻辑。

引导小芬先理解自己的情绪是有合理性的,毕竟对产后抑郁一方面客观生理因素,一方面她需要看到自己心理上的需求是合理的,不论如何首先小芬要更多理解自己的情绪和状态。

第二阶段

支持小芬更多地寻求合理的外界支持,引导小芬学习如何表达情绪和求助。

对小芬来说,表达自己似乎是一件有点挑战的事情,面对伴侣、面对亲人、朋友等,小芬更加直接而坦白的表达,甚至鼓励她更加主动争取到伴侣的理解和配合。

第三阶段

培养小芬更成熟的人格特质,爱惜自己,也罢关爱给到孩子,并且引导小芬理解原生家庭对自己的影响。

在咨询中带小芬认识原生家庭对自己的影响,以及探讨如何调整和改变。引导小芬能从更成熟的视角看待问题,理解自己所压抑的情绪,把目前的压抑看成是促进成长的动力。


【治疗变化】:

       广州悦动力心理咨询中我发现是自己一直以来都很难表达自己,心理比较敏感,好像一直避免去要求伴侣为我做什么。现在我意识到,伴侣的休息和空间是很重要,但我的感受也同样重要,我觉得表达出来好很多!过去的我想得挺多,现在不会顾虑那么多了,轻松了。


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