【本案例经过来访者同意后公开,感谢他们的分享】
【客户情况】:小美,女,24岁,已婚,生完孩子半个月。最近一直失眠得很厉害,常常一天的睡眠不足2小时。感觉自己的脑子里都会控制不住地想很多东西,容易忐忑不安。有时候想着想着就会莫名其妙地掉眼泪,常常会有一股绝望感涌上心头。
【诉 求】:想了解自己到底是怎么了,希望能够解决失眠问题,并且情绪困扰能够得到缓解。
【案例情景重现】:
小美以前和丈夫刚开始恋爱的时候,就是一个比较没有安全感的人。如果对方半天没有理睬她,她就会胡思乱想,担心对方是不是不爱自己了。在两人商量结婚的时候,她也会担心未来婆婆会对她不好。婚后小美和老公、公婆一起生活还算和谐,一直以来,丈夫对她都是很耐心的,怀孕的时候,公婆对她也很好。孩子一出生后,家里人也就自然会关心孩子多一些,大家对小美的关注自然也少了。加上有时候会听到婆婆来一句“她都当妈了,怎么还要大家都围着她转”,这样的话语让小美耿耿于怀,有一种被全世界抛弃的感觉。
【原因分析】:
小时候小美的爸爸妈妈就经常在家里吵架,小美是家里的独生女,爸妈吵得厉害的时候,小美很害怕,也会上前去劝一下,但是正在气头上的妈妈这时候会冲小美大吼,还会说“要不是为了你,我们两个早离婚了”、“不要你了”之类的话。听到这样的话,小美往往会哭得更厉害,并且这时候不会有人来帮她。
从那时候开始,小美便对“被抛弃”这件事有一种深入骨髓的恐惧。之前谈了好几个男朋友都以争吵告终,直到遇到现在的这个老公,她才慢慢感觉到自己是被爱的,因为对方总是耐心地聆听她,这也是使得小美最终愿意踏入婚姻的原因。
即使丈夫很耐心,但时间长了,加上孩子出生了,能够照顾到小美的地方自然也会变得更加有限。而婆婆的态度却深深地刺痛了小美,她担心丈夫会受婆婆影响,慢慢以后也会变得忽视她。以往遇到这样的事情,她的本能反应是离开、分手、或是离婚。而现在孩子已经生下来了,她正处于虚弱的时候,她心底也不相信会有别的男人能够比丈夫更加包容她。小美只能选择继续走下去,但她却不知道自己到底该怎么走。
【咨询步骤】:
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咨询过程 |
处理方式 |
第一阶段 |
倾听梳理,引导小美宣泄压抑的情绪 |
一开始的时候,小美的思绪非常繁杂,也特别乱,这时候不适宜给她过多的指导,而是需要引导她先宣泄自己的情绪。 |
第二阶段 |
深度聆听,引导小美觉察混乱背后对于“被抛弃”的恐惧 |
待小美的情绪初步平稳之后,开始引导她进行觉察练习,她意识到小时候父母的争吵对她的影响。父母在她中学的时候就离婚了,上大学之后,她和父母的联系就越来越少,其实小美内心对他们有着非常复杂的情感,有怨恨、愤怒、害怕、内疚、想亲密靠近等。但这些复杂的感受她都统统埋藏在心底。
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第三阶段 |
培养心理弹性,帮助小美看到生活中的良性资源。促进与身边人的良性沟通 |
其实小美的现状并不如她想象中的那么糟糕。只是因为之前的经历太过于痛苦,让她看不到现实生活中的良性资源和机会。首先,她很幸运地遇到始终很耐心的先生,并且对方很善于聆听和沟通。通过咨询后,小美鼓起勇气和父母沟通,讲了小时候的经历对她的影响,这个过程一开始父母会不理解,但当小美说出来之后,她也发现自己越来越能够去面对了。同时,她也更加懂得该如何和丈夫表达自己的困扰。这样的沟通练习使得小美慢慢地找回了力量,也感觉自己越来越有能力去做好一位妈妈了。 |
【治疗变化】:
通过广州悦动力心理咨询2个月的咨询过后,小美的情绪逐渐变得平稳了。之前的她之所以会失眠、胡思乱想,是因为她打心底就认为自己是一个“被拯救者”,需要丈夫,还有身边的人来给她安全感、来帮助她、拯救她。咨询后,她慢慢意识到,她已经不再是小时候那个无助的、只能在房间角落里偷偷哭的小女孩了。她已经长大了,身边有爱她的老公,会照顾她,她也更加能够照顾自己,这些变化都使得她更加能够相信自己的能力,并且照顾好孩子。
当感受到自身的力量之后,她便不用为“以后该如何生活”这事而焦虑胡思乱想,也能睡一个好觉了。
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