对孩子的教育很焦虑怎么办_亲子教育心理咨询案例分析_广州悦动力咨询

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亲子教育心理咨询案例分析

浏览量:317 发布时间:2021-11-19 17:00:47 类型:亲子关系系列 分享:
  • 详细内容

    【本案例经过来访者同意后公开,感谢他们的分享】


    【客户情况】:小容,女,29岁,已婚,女儿5岁,咨询原因是孩子马上就要上小学,但所属片区没有好的小学,有一种灾难化的想法,认为孩子会和自己一样,考不上大学,就业难,对未来感到焦虑。


    【业务需求】:焦虑/原生家庭/亲子教育


    【来访者的诉求】:

           小容父母的教养方式有时候是很严厉的,对她有要求,不能犯错,一犯错就被打骂。有时候又很忽略她,很少给予陪伴。
           她很早就上幼儿园,从小小班到大班读了4年,平时由爷奶接送,一忙让她去邻居家里和小朋友一起玩。因此小容感觉自己和父母的关系较疏远,感觉不到家是一个温暖的港湾,受到伤害和委屈也不和家里人说,害怕被他们发现自己做的不好,做错了什么事,战战兢兢。
    小学时父母外出打工,把小容留在老家,打电话回来问到小容的学习成绩下降就会讲很多道理,骂她笨,不努力。
           到了初中,小容的学习成绩属于中上,那时候刚刚兴起考职高,很多人选择去上中专大专,避免高考的压力,认为毕业之后也会有一技之长,找到工作没问题,小容的父母当时也没有给她全面的建议,鼓励她去读高中,考大学。
           至今小容回想起这一段经历,都对父母心生埋怨,感到很委屈,觉得父母对于自己的未来没有给很多建议,在很小的年纪做了稚嫩的选择,每当工作受挫,小容都后悔万分,现在大专的学历,对于职业的晋升和选择上都受到很多限制,因此自怨自艾,常常陷落在后悔当初的选择,对现在失望的情绪中,不能自拔。
           现在当了妈妈,特别担心孩子也走自己的老路,考不到好的学校,同时父母和丈夫的态度是随遇而安,认为顺其自然就好,对于小容的焦虑认为是瞎操心,家人的态度让小容感觉自己是一个人在焦虑,时常感到压抑、消极,恶性循环,常常也影响到自己对待孩子的态度,没有耐心的时候就忍不住和孩子发脾气。

    【咨询节选】:

           来访者: 我最近感觉情绪不太稳定,有时候想生气,有时候又很低落
           咨询师: 具体是有发生什么事情吗?
           来访者: 我女儿现在5岁了,明年大班,我们那一块的小学没有好一点的,师资都一般般,我有点焦虑
           咨询师:对于这个现实的情况,你的家人,特别是你的丈夫,他是什么态度呢?
           来访者:他很无所谓,我感觉他是不想给自己压力,得过且过的感觉
           咨询师:听上去,你的担心好像只属于你一个人,你先生的态度又让你感觉得不到支持,这份情绪压抑在你的身体里面,你也提到了最近情绪不稳定,当我们得不到支持和理解,无法舒缓压力的时候,可能就会出现这样的情况,那么目前,面对同样的现状,你和先生的反应却很不同,我们一起来思考一下让你焦虑的原因,会否和你的一些经历相关呢?你能想到什么吗?
           来访者:我初中的时候,那时候很懵懂,什么都不懂,听了一些同学和老师的建议就选择了职高,之后我心里一直埋怨,父母为什么不能给我一些全面的建议,他们好像完全不关心我的前途。 
           咨询师: 那时候的你很希望父母尽责任一些,关心你的选择,给与你一些悉心的知道,和你一起讨论,做出这个很重要的选择,所以看上去你现在很想做称职的父母,对孩子的未来负责,为她做更多的考虑,看得出来,你不想过去那样的事情再发生在自己的孩子身上,而那个选择你会认为是现在很多挫折或不如意的转折点。
           来访者: 是啊,我总是后悔,如果当初选了读高中,我现在就不会是这样。
           咨询师:某种程度上,沉浸在过去一个“错误的”选择,反而让我们忽略了一个重要的事情,就是问问自己,对于现在我们能做哪些努力,好像有个信念:一步错,步步错,你不太相信,自己对于“现在”还有很多的控制和选择,同时,你也不太相信自己的孩子,在不太优质的环境中,能成长的好。
           来访者:确实是,我因为过去的事情没有放下,反而没有把握好现在,总是把一些事情想的很糟糕,什么事都往最坏的地方想,我想这个习惯,我应该想办法调整一下了,我应该多相信自己,也相信孩子。


    【心理咨询师分析】:

           1、小时候与父母的关系有时候疏远,有时候紧张,让小容缺少和父母的有效沟通,在遇到重大选择的时候,没有能够得到充分的探讨,做出最优选择。
           2、父母的养育方式并非民主、尊重的那种,小容在严厉的指责中,总感觉自己是不够好的,担心自己犯错,以至于性格中谨小慎微,怯懦,不敢面对各种挑战
           3、中学考职高这个选择,在小容的心理留下了一段阴影,导致一些负面、消极的信念,对自己的自信心不足,认为一步走错之后,自己就不可能有好的生活,彻底失去了与人竞争,不断努力拼搏的斗志。以至于现在做了妈妈,觉得自己需要为孩子的各项选择负责,否则会激起其无力和自责。                 


    【解决方案】:

           1、引导小容看到自己的消极信念,肯定自己的努力和付出,放下过去影响自己的那段经历,最终把将关注点放在现在,从现在可以改变的点做出调整和努力;
           2、小容的朋友圈较窄,在得不到丈夫支持的情况下,感到很无力和绝望,建议其扩展朋友圈,可以去参加一些亲子活动或课程,结交志同道合的朋友,找到一些支持和理解,疏缓自己的情绪和压力。
           3、想改变或影响他人需要先提高自己,引导小容看到自己的优势,同时用发展的眼光和优势视角看待自己的孩子和丈夫,用正面和鼓励的言语对待他人,把负面消极的想法尝试改为客观的,非糟糕至极的观点。


    【治疗效果】:

           1、从过去的失落和后悔情绪中走出来,开始着手于努力提高自己的工作能力和学习能力,提升自我效能感;
           2、调整自己悲观消极的思维方式,肯定和鼓励自己,不总是担心被指责,不对自己过于苛责,敢于去迎接挑战,做出一些新的尝试;
           3、挑战自己与他人沟通的方式,包括从指责、负面的评价,到积极反馈,以正面鼓励和肯定为主;
           4、在现有资源的基础上,参加一些活动,广泛交友,和他人沟通中,不仅学到了其他人工作和育儿的经验,也得到了很多朋友的理解和支持。


    【客户评价】:

           经过广州悦动力心理咨询专家过后,我对自己的情况有了更深的了解,改变了思维方式和沟通方式,结交了一些志同道合的朋友,努力改变自己,关注此时此刻,我的生活有了很多变化,特别是我对于自己更加自信了,孩子也说妈妈变得快乐了很多。


    【情感小技巧】:

           1、识别自己的一些消极思维,将其记录在笔记本上,对这些消极思维进行正面积极的修改,并在生活中寻找到一些证据支持这个正面的想法,比如“我今天认真做好了哪些事”,并不是“什么都做不好”,并不是“很差”;
           2、每天给与自己一些积极的暗示,早上起床和晚上睡前告诉自己一两句话,比如“相信自己的发心是好的,就一定会有好的结果”,“相信孩子有自己的适应能力”;
           3、将注意力拉到今时今日,关注此时此刻,不沉浸于过去而下意识的否定自己,每日进行正念呼吸,正念行走等,提高自己的专注力,生活在当下。


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