夫妻关系紧张怎么处理_夫妻沟通障碍心理咨询哪家好_广州悦动力咨询

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夫妻沟通障碍心理咨询哪家好

浏览量:348 发布时间:2021-11-19 18:00:03 类型:婚恋挽回系列 分享:
  • 详细内容

    【本案例经过来访者同意后公开,感谢他们的分享】


    【客户情况】:43岁女士,夫妻关系,两性沟通、情绪管理


    【业务需求】:情绪管理、一致性表达、沟通技巧,表达愤怒


    【来访者的诉求】:

           我是李女士,一位普通的家庭主妇,偶尔会去做一下兼职。平时和老公相处我都是很温顺的,但经常也会感觉到压抑。我觉得发脾气不好,所以遇到什么事情,我都会尽量心平气和地沟通,但经常也会感觉到特别累。我不知道为什么。

    【咨询节选】:

    片段一
           咨询师:关于你和老公相处特别累这件事,可以举个例子吗?
           李女士:比如每个月我们要还车贷,我们是用老公的一张银行卡还的,有时候卡里面的钱不够了,就要转钱进去,每个月要确认卡里面的钱还够不够。我每个月都会提醒他记得还贷款,他也会答应,但每次都会忘掉,这让我很崩溃。
           咨询师:经常会这样子吗?
           李女士:是啊,很多次了,我怕他生气,所以每次我都很心平气和、很耐心地和他说,他也会说明白了知道了,但下一次还是会忘记。老是这样,就是改不了。我不知道问题出在哪里。
           咨询师:我感觉你和老公谈这事时的真实心情,好像并不是平静的。
           李女士:是啊。
           咨询师:出于怎样的考虑让你没有把当时的心情表现出来呢?
           李女士:这样不好呀,生气的话,不就不利于沟通吗?
           咨询师:你担心自己生气的话会怎样?
           李女士:他会觉得我脾气不好,不讲道理,就会更加不配合我去做。
           咨询师:但我听你描述,这件事情已经反复提醒了他很多遍了,大部分人遇到这种情况会生气都是很常见的。
           李女士:嗯...我觉得我不能这样。
           咨询师:你大概从什么时候开始,会对自己有这样的要求
           李女士:挺久了吧...很小的时候就有。
           咨询师:关于生气,那时候有没有什么让你印象深刻的事情?
           李女士:小时候我爸妈就是经常生气吵架,我很讨厌这样。
           咨询师:你不希望自己和老公变成他们那样子。
           李女士:是的。

    片段二
           咨询师:虽然同样是生气,但我感觉你的生气和小时候你父母的生气是挺不一样。
           李女士:生气不都是一样的吗?
           咨询师:以前你父母的生气,给我感觉就是纯粹地发泄,双方并没有去思考事情该怎么办,但你的生气,其实时刻是在考虑着去把家里的事情更好地处理好。
           李女士:我还是害怕他不理解我的生气
           咨询师:他不理解的话,你也可以告诉他,是因为他多次忘记这件事,让你感到生气。
           李女士:嗯,我试一下吧,不过心里还是会有点担心
           咨询师:第一次尝试会有些不安,是很正常的。
           李女士:嗯嗯。

    片段三
           李女士:我前两天和我老公大吵了一架,撕心裂肺的那种。
           咨询师:这两天感觉怎样?
           李女士:我最近做家务实在太累了,那天早上我做完早餐,他吃的时候又在挑剔,我的情绪一下子就失控了。
           咨询师:你说了些什么?
           李女士:我指责了他蛮横挑剔,不会照顾我感受,他反驳我也不听,我就一直在哭。
           咨询师:嗯嗯,后来呢
           李女士:我也忘了吵架是怎么结束的,但我发现最近这两天,他好像会不知不觉中会对我体贴了些。
           咨询师:嗯嗯。
           李女士:到底是为什么呀?
           咨询师:其实在沟通中,最首要的因素,是真实地去表达,让对方感受到你的想法。这种表达一部分是文字语言上的表达,这部分你已经做到位了,另一方面就是情绪上的表达。如果你一直很心平气和地讲一件事情,其实太过于平静的情绪,也会无形中传递给对方一个信息“这件事情对你而言并不是那么的重要”。
           李女士:嗯嗯。


    【心理咨询师分析】:

           1.李女士因为自己童年的经历,让她对于“表达愤怒”这件事情会有比较强的心理顾虑,这种顾虑阻碍了她与丈夫之间的沟通,是她主要困扰的原因
           2.生气是有不同类型的,并不是所有愤怒都是不好的,了解这一点之后人在沟通的时候才会更加有弹性
           3.李女士因为以前表达愤怒的经验不足,一下子表达不准确,或是过头了,这都是很正常的事情,需要正确的引导和练习,可以慢慢提升表达的准确度。


    【解决方案】:

           1、引导当事人觉察自己为什么对表达愤怒有顾虑
           2、培养当事人区分不同情况之下的愤怒,有些愤怒具有破坏性,有些愤怒可以推进事情的开展,提升效率
           3、指导当事人正确表达愤怒,学会准确地拿捏用语用词


    【治疗效果】:

           李女士和丈夫相处的压抑感减少了很多,她学会及时察觉自己是否有压抑的情绪,并且及时去表达,丈夫也慢慢开始了解她的内心,明白哪些事情是重要的需要及时做好。


    【客户评价】:

           谢谢老师,这段时间感觉变化好大。像是换了一个人似的。我没想到我和老公可以这样相处。现在回想起来,之前真的活得太压抑,总是想着别人会不会不开心。现在放开了,发现其实表达不满其实也没有那么可怕。


    【情感小技巧】:

           每一种情绪都可以是多元的,健康的心理需要学会驾驭愤怒,而不是被愤怒驾驭。每一种情绪其实都有它的价值和意义,例如愤怒,其实可以传递给对方“这件事情对我而言很重要”这个信息。如果我们单纯地把某一种情绪定义为“坏的”,这容易导致我们在沟通过程中,产生心理顾虑,使得表达偏离了原来的意思。
           广州悦动力心理咨询专家建议学会练习表达愤怒,可以让沟通更加有效。

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