轻度产后抑郁如何治？我到广州白云悦动力心理咨询机构接受专业心理疏导

文章作者：广州悦动力心理咨询浏览量：581 类型：心理情感提问发布时间：2021-08-14 20:31:10 分享：

产后抑郁并非是一种特殊的疾病，而是在产后这个特殊时期会出现的抑郁状态。作为一名“90后”妈妈，从小是父母掌上明珠的我在儿子出生后承担起了照顾孩子的主要责任，但随着家庭的变故，我的焦虑情绪越来越严重，后来发现可能患上了轻度的产后抑郁。在离婚的边缘，不知道怎么办如何治疗的我拨打起来广州专业心理咨询机构的电话……

当我在电话中联系到悦动力的产后抑郁心理咨询老师时，我仿佛是在大海的中央找到了一个救生圈，向她诉说着我的故事。

今年29岁的我住在白云区，目前有一个1岁的儿子，自从生了宝宝之后，发现自己的情绪变得很不稳定，有时暴躁，有时压抑，在家里无法好好地带孩子。让我感到更难受的是，老公之前因为公司内部矛盾而辞职了，也一直没有去找工作，这两年来全家的日常花费都是靠着我的工资；另外，老公在家里闲着的时候也不会帮助我带孩子，只会打游戏，平时也不理解体谅我的心情。

在家庭和工作的双重压力之后，我的焦虑情绪也愈发严重，常常让我感到自己有轻度的产后抑郁，所以很多朋友就跟我说不如离婚吧。但考虑到孩子未来的成长和与老公过往的快乐时光，我还是不想就这么走到这一步，于是闺蜜就推荐我拨打在广州有丰富产后抑郁心理咨询疏导治疗经验的悦动力咨询的心理咨询电话热线诉说一下自己的情况。

  在听完了我的故事之后，悦动力的心理咨询老师给了一些意见，同时建议我到位于白云区的线下咨询中心进行进一步的沟通。针对我的问题和情况，悦动力心理咨询老师为我定制专业的心理咨询疏导方案，分析我的问题除了在分娩后的激素影响之外，更多在于与伴侣的关系上，尽管我的老公听起来并非是“合格的另一半”，不过不可忽视的一个背景是，伴侣的表现也是夫妻长期关系矛盾的结果，当老公得不到来自我的认可和鼓励，挫败感让他更难做出对我的有效支持。

  所以在针对我的轻度产后抑郁问题，这次的心理咨询解决方案主要围绕3点来开展：

1、纾解情绪，稳定状态（短期目标：针对情绪很不稳定，有时暴躁，有时压抑问题）
2、夫妻关系与家庭关系的改善（中期目标：提高我的倾听能力和沟通技能，提升伴侣关系中的同理心）
3、探索原生家庭对自己的影响（长期目标：由于我为孩子牺牲自己的模式源自于原生家庭，在改变我的心理模式前，必须探索原生家庭对我的影响）

  经过接受了几次来自悦动力心理咨询老师面对面的心理咨询疏导后，我感受到自己的需要了，也意识到原来自己的愤怒和抱怨，有很大一部分与自己原生家庭有关系，同时，我也学会了一些沟通的心态和技巧，和老公关系有所改善。