沉默，是亲密的杀手！打破沉默的最好办法，就是表达正能量。

“这个日子我过不下去了，我已经绝望了！”
小锦说话的语气，简直可以用绝望来形容。
原来，这句话说的是小锦的婚姻，她已经结婚了30年，她觉得自己的日子像是师太遇上和尚，两个人除了各自念经，都不会交流。

冰冷的沉默

“每当我们吃完饭，就各自刷手机，我看他一眼，他都不带看我的。”小锦说，“尤其是最近这几年，我跟他说什么，问什么，他知道的就说一说，我说上10句，他就回一句……你说气不气人？”
小锦其实是个话多的人，她有些事情希望跟伴侣分享，但是伴侣似乎总不接话。
小锦憋坏了，就会跟儿子说，儿子的反馈是“妈你少说点，别管我那么多”。

小锦感觉自己也很痛苦，整个家陷入了冰冷的沉默。

沉默的背后是什么

通过小锦简单的描述我们就知道，小锦的家里沟通的模式是：
1.有人想说话，但是让对方有压力
2.感受到压力，就想快点结束对话
3.维持沉默，没有人想开口

为什么会这样呢？
原来不论是小锦伴侣还是孩子，都常常使用抱怨作为沟通的开始。
“怎么又把裤子乱扔，你们就不能放到洗衣机里吗？”
“为什么你不能早点做饭，饿着肚子孩子怎么写作业？”
“最近股市怎么回事，真是的，都已经跌没了，烦死了。”

抱怨是典型的负能量，不知道你看了这些话有什么感觉，我猜大概也是什么都不想说，甚至想要走开吧。

如何打破沉默

抱怨是负能量，带给人沉重和痛苦的感受，小锦说，生活里就是这些鸡毛蒜皮啊，难道这些不能说吗？
不是不能说，而是怎么说。
对于小锦这个家庭来说打破沉默的关键在于，在沟通中注入正能量。

首先，小锦可以把责怪的话改为正面的表达
比如：
把“怎么又把裤子乱扔，你们就不能放到洗衣机里吗？”
换为“我希望你能帮忙把裤子放在洗衣机里。”
只要语气温和，那两个人之间就是一种需要和支持的关系。

其次，小锦可以在家里多表达感谢。
“这些都是他应该做的，凭什么要感谢？”小锦大惑不解。
其实，感谢是一种对于关系的投资。
不知道你有没有会想过，那些我们能够得到感谢的事情，我们就会多做。
不论是让座、礼貌用语还是分享知识……
如果妈妈谢谢孩子帮忙收拾家，爸爸谢谢妈妈准备晚餐，妈妈感谢爸爸保障家庭的经济。
这个家的对话一定会越来越多的。


打破沉默的最好办法，就是表达正能量。