到底怎样才算是真正爱自己_广州婚姻心理咨询解答_广州悦动力咨询

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“爱自己”就是怎么开心怎么来?NO,no,no!

浏览量:464 类型:柏丞刚咨询师专访 发布时间:2022-12-05 00:31:11 分享:

“我们一定要懂得爱自己才行呀!”这是一句经常会听到的话。

无论是表白失败的故事、恋爱争吵的故事、婚姻危机的故事,我们会发现,只要是在感情中过得不幸的人,无一例外都有一个特点——常常忽视自己的感受:

*对方习惯打压和嫌弃我,选择默默忍着
*约好了看电影被放鸽子了,会觉得“为这点小事生气不值得”
*他又把我交待的事情给忘了,心想:“算了,反正他这人也指望不上”

不知不觉中,自己在感情中就会变得越来越卑微。




当我们带着这样的困扰和身边的朋友们大吐苦水,仔细分析了一番,常常就会得到一个高度总结的方案——咱们要爱自己呀!

到底怎样才算是真正地爱自己呢?

这个问题我也问过很多学员,大家的通常反应是——爱自己就是让自己开心起来呀!

我曾经的一位来访者小D,和我分享了她的困扰。

她在上一段感情中爱得特别卑微,总是被男友嫌弃,拿她和别的漂亮小姐姐对比,说别人贤惠懂事还长得漂亮,但她却一无是处。

后来分手后小D曾一度处于自闭状态,觉得自己很糟糕。后来在朋友的鼓励下,包括,自己也看了一些自我成长和疗愈的书籍,小D明白,她必须要更爱自己才对。

于是接下来的一个阶段,她的生活宗旨是——怎么开心怎么来。




*以前觉得贵不舍得买的衣服和鞋子,买!
*以前不舍得去的高端西餐厅,去吃!
*以前不舍得去看的偶像演唱会,走起!

在这段日子里面,她确实变得洒脱了很多,一想到要爱自己,花钱基本也不会有什么顾虑。

这样的痛快持续了2个多月,然而,小D却慢慢陷入了迷茫。

她又遇到了一个追求她的男生,两人不久后确认关系。小D以为,这一段感情她能够经营得更好,但是却发现,不久后男生因为工作关系,对她忽冷忽热,这使得小D又陷入到了一种患得患失的状态之中。

她再次变得怀疑自己,是不是自己不够好,对方才会对他这样。尽管在前面几个月里面,她都在努力地“爱自己”,但到头来,仿佛什么都没有改变。

在咨询室中,她把这些困扰告诉了我。

我告诉她:爱自己其实有2个阶段,第一个阶段是重视自己的感受,而第二个阶段则是,重视自己的成长。




小D做得事情,其实属于第一个阶段,让自己舒服一些,但这样还是不够的。她之所以在感情中容易被别人的评价牵着走,并且患得患失,这样的心态,背后核心原因是——她打内心深处也不那么喜欢自己。

她觉得自己并不是那么好,对自己不满意,没得自己价值还不够高......她发现,买贵的衣服、吃高级的西餐,这些花钱的事情并不会从根本上改变她对自己的说法。

所以,小D如果想要变得更好,那么她就思考——如何能让自己成长。落实到具体行动中,则是要去想:做些什么事情,会让自己更喜欢自己多一些。

告诉你一个定律:如果想要变得更喜欢自己,并不取决于你得到什么,而是你做了什么。

如果并没有做什么事情改变和提升自己,只是空喊口号爱自己,满足自己的物质生理欲望,这就把这件事情过于鸡汤化了。

真正让自己更喜欢自己,必须建立在自己发生变化成长的基础上。无论是多做一些运动、看一本书、画一幅画、学一门乐器,只有切切实实地让自己做一些事情,变得不太一样,才能够让你对自己的感觉发生不一样。

了解了这个逻辑之后,我们就不难分清,生活中哪些事情为什么看似可以一时开心,但却无法让人真正幸福。

比如吃雪糕、喝奶茶、吃烧烤火锅,一时是开心了,但并不是爱自己就是拼命吃,而是关注自己长期的成长,比如会不会过胖、是否会影响健康。为了好身材控制饮食,人才会变得更更加喜欢自己。




所以,为自己的成长去多做点事情吧!

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